Психічне здоров’я дітей: коли варто звернути увагу

 

Діти, як і дорослі, можуть мати труднощі з психічним здоров’ям. Особливо в умовах війни, коли постійні повітряні тривоги, стрес і невизначеність впливають на вразливу психіку дитини. Поведінкові зміни, емоційні зриви, проблеми зі сном — це сигнали, що можуть свідчити про емоційні труднощі.

 Червоні прапорці, на які варто звернути увагу:

Ø Дитина тривалий час засмучена (2 тижні і більше)

Ø Уникає людей, ізолюється

Ø Має перепади настрою, дратується

Ø Змінились звички — у сні, їжі, поведінці

Ø Часто скаржиться на головний біль чи біль у животі (без медичних причин)

Ø Втрачає інтерес до навчання або улюблених справ

Ø Говорить про смерть або завдає собі шкоди

Якщо ви помітили подібні ознаки — не відкладайте звернення до педіатра, сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров’я.

 Підлітки більш схильні до ризикованої поведінки, адже лімбічна система їхнього мозку (що відповідає за емоції) розвивається швидше, ніж префронтальна кора (яка відповідає за логіку та самоконтроль).

 І тут важлива роль батьків:

Ø Будьте поруч у складні моменти. Залишайтеся опорою, будьте спокійним.

Ø Говоріть чесно, без засудження. Пояснюйте не лише що не можна, а чому саме.

Ø Пропонуйте підтримку і альтернативи. Прагне адреналіну — запропонуйте спорт або волонтерство. Хоче самостійності — дайте вибір і відповідальність.

Ø Не знецінюйте емоції. Уникайте фраз на кшталт «не вигадуй». Краще: «Я бачу, що тобі важко. Хочеш поговорити?»

Ø Обговорюйте онлайн-контент, який переглядає дитина, разом

Ваша увага — найкраща профілактика.