Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — щорічна міжнародна ініціатива

 

Щороку в травні Україна й світ відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, щоб привернути увагу до важливості турботи про себе та нагадати про доступні можливості підтримки. Гасло: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої».

Ментальне здоров’я — це про щоденну якість життя: сон, концентрацію, здатність працювати, навчатися, витримувати навантаження і бути поруч із близькими. В умовах війни цей ресурс виснажується швидше, а потреба в підтримці зростає.

Цей місяць підкреслює, що ментальне здоров’я — це не абстракція, а здатність повноцінно жити, працювати та бути поруч із близькими.

З нагоди Місяця обізнаності про ментальне здоров’я в Україні розпочалася комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся». Вона є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.

Ми звикли жити в режимі «треба триматися». Робити свою роботу, дбати про близьких, реагувати на новини, планувати бодай щось, чекати… Утім, важливо не пропустити момент, коли на питання «Ти як?» буденне «норм» уже не описуватиме наш справжній стан і приховуватиме втому, тривогу чи виснаження.

Важлива чіткість. Розуміння, що зі мною відбувається, що я зараз відчуваю, що із цим можна зробити. І куди звертатися, коли власних сил недостатньо.

Ментальне здоров’я не щось абстрактне чи «на потім». Це наш сон, здатність працювати й навчатися, бути поруч із близькими, витримувати складні дні та все одно відчувати життя.

ДІЗНАВАЙСЯ: ти як насправді?

Розуміння свого стану — перший крок до турботи про себе. Як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, токсичні стосунки від аб’юзивних, як встановлювати й відстоювати власні кордони — пояснення цих станів зібрані у розділі  «Корисні матеріали» на платформі «Ти як?». https://howareu.com/materials

ПІКЛУЙСЯ про себе щодня, а не лише в кризі

Прості інструменти самодопомоги та корисні звички — від прогулянок і сну до інформаційної гігієни — зібрані в розділі «Самодопомога» на платформі «Ти як?». https://howareu.com/self-help

ЗВЕРТАЙСЯ по допомогу, коли це потрібно

Звернення по допомогу — не слабкість і не забаганка. Це відповідальний крок. Робота з фахівцем допомагає краще зрозуміти свій психоемоційний стан і підтримати ментальне здоров’я так само, як ми дбаємо про фізичне. Безкоштовні сервіси онлайн- та офлайн-підтримки, контакти гарячих ліній — у розділі «Допомога» на платформі «Ти як?». https://howareu.com/facilities

Саме про це комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», яка стартувала в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Підтримка ментального здоров’я починається з простого кроку — звернутися по допомогу. Це не слабкість, не забаганка і точно не соромно. Це відповідально.